Rozpoczęcie regularnych ćwiczeń może być ekscytującym, ale też pełnym wyzwań momentem. Wielu osobom zależy przede wszystkim na zdrowiu i zbudowaniu lepszej sylwetki, ale nie zawsze wiedzą, od czego zacząć swój plan treningowy dla początkujących, by uniknąć kontuzji i przetrenowania. Jeśli marzy ci się bezpieczny start z ćwiczeniami, ten artykuł jest dla ciebie. Znajdziesz tu propozycję […]
Zastanawiasz się, który rodzaj treningu przyniesie Ci najwięcej korzyści: intensywne interwały (HIIT) czy może tradycyjne cardio? Wbrew pozorom odpowiedź nie zawsze jest jednoznaczna i zależy od Twoich indywidualnych celów, kondycji oraz preferencji. Przeczytaj poniższy przewodnik, by dowiedzieć się, na czym polega HIIT, czym wyróżnia się klasyczne cardio oraz jak wybrać najlepszy trening dla siebie. Czym […]
Ćwiczenia w domu czy siłownia – co wybrać, by osiągnąć najlepsze rezultaty? Dla jednych trening w domowym zaciszu to spełnienie marzeń o elastycznym grafiku i prywatności. Dla innych kluczowe znaczenie ma profesjonalny sprzęt i atmosfera, jaką daje siłownia. W tym porównaniu pokażę Ci, jakie są największe plusy obu rozwiązań, byś mógł wybrać najkorzystniejszą opcję dostosowaną […]
