Zdrowie i Profilaktyka

Po 40. urodzinach organizm kobiety zaczyna stopniowo zmieniać swoją gospodarkę hormonalną, co wpływa na stan kości i stawów. Właśnie wtedy rośnie ryzyko utraty masy kostnej i pojawienia się dolegliwości stawowych. Jak się przed tym bronić? W tym artykule znajdziesz praktyczne wskazówki, jak dbać o kości i stawy po 40, a także wzmocnić je, by cieszyć […]

Czy zdarzyło ci się kiedyś zastanawiać, dlaczego zawodowi sportowcy poświęcają tyle uwagi ćwiczeniom rozciągającym i elementom mobility? Okazuje się, że to nie tylko dodatek do treningu, ale wręcz fundament, który pomaga uniknąć urazów i zapewnia poprawę wyników sportowych. Regularne sesje rozciągania i ćwiczeń mobilności mogą być twoim sekretnym orężem w dążeniu do lepszej formy – […]