Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek usiąść przy stole i w głowie układać dokładną liczbę kalorii z każdego kęsa? A może „na wszelki wypadek” rezygnowałeś z całego posiłku, bo miałeś wrażenie, że to za dużo? Liczenie kalorii może brzmieć jak żmudny proces, a kontrola makroskładników wydaje się jeszcze trudniejsza. Ale wcale nie musi tak być! W […]
Zastanawiasz się, jak w praktyce wygląda skuteczna motywacja do odchudzania? Masz ambitny plan, ale brakuje Ci sposobu na utrzymanie zaangażowania i z czasem cała energia ulatuje? Bez obaw – w tym artykule znajdziesz sprawdzone wskazówki, które pomogą Ci wypracować długoterminowe efekty i cieszyć się wymarzoną sylwetką bez ciągłego zmagania się ze spadkiem motywacji. Dlaczego motywacja […]
Jak schudnąć bez efektu jojo? To pytanie spędza sen z powiek wielu osobom, które z zapałem zaczynają restrykcyjną dietę, a po chwili – jak za sprawą magicznej różdżki – wracają do wyjściowej masy ciała (albo i wyższej). Jeżeli chcesz uniknąć tej pułapki i zależy Ci na trwałym odchudzaniu, dobrze trafiłeś. W tym artykule zdradzę Ci […]
