Trainieren kann man überall – zu Hause, im Fitnessstudio oder draußen im Park. Doch wo erzielst du die besten Ergebnisse und bleibst wirklich dran? Sowohl das Heimtraining als auch das Training im Studio haben klare Vorteile. Entscheidend ist, welche Variante am besten zu deinem Alltag, deiner Motivation und deinen Zielen passt. 1️⃣ Training zu Hause […]
Auf dem Weg zu mehr Fitness und einer besseren Figur stellt sich früher oder später die Frage: Ist hochintensives Intervalltraining (HIIT) oder klassisches Cardio effektiver? Beide Trainingsformen haben klare Vorteile – unterscheiden sich aber in Wirkung, Intensität und Zielrichtung. Die richtige Wahl hängt von deinem Körper, deinem Alltag und deinem Trainingsziel ab. 1️⃣ Was ist […]
Mit dem Training zu beginnen, ist eine großartige Entscheidung – aber wer zu schnell zu vielwill, riskiert Verletzungen oder Frust. Der Schlüssel liegt in einem langsamen, regelmäßigenund geduldigen Aufbau. In diesem Artikel erfährst du, wie du sicher mit dem Trainingbeginnst und deine Fitness aufbaust – ohne Schmerzen und Überlastung. 1️⃣ Setze dir realistische ZieleDu musst […]
