Supplementierung und Biohacking

1️⃣ Die Basis des Biohackings – kenne dich selbstMan kann nur optimieren, was man versteht. Der erste Schritt ist daher Beobachtung: Wie reagierst du auf Schlaf, Ernährung, Stress oder Bewegung? Biohacking beginnt mit Selbstwahrnehmung und dem Messen relevanter Parameter. 2️⃣ Schlaf – der wichtigste „Hack“ für deinen KörperSchlaf ist die Grundlage jeder Regeneration. Wenn du […]

Biohacking bedeutet nicht, verrückte Experimente durchzuführen – sondern den eigenen Körper bewusst zu optimieren, um ihn auf Höchstleistung zu bringen. Der Schlüssel liegt im Wissen über dich selbst: deinen Rhythmus, deine Reaktionen und deine Schwachstellen. Regelmäßiges Gesundheits-Monitoring ermöglicht gezielte Maßnahmen statt bloßer Vermutungen. 1️⃣ Energielevel und SchlafqualitätSie sind die Basis deiner körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit. […]